jak wyglada

Ja bym wcale tej regresji nie skreślał. Od jutra będe testował plan z odwrotną piramidą, więc się dokładnie zobaczy jak to wygląda. Ale Krzych tą metodę testował kilka dobrych lat i efekty jak widać konkretne, gdyby nie działała to chyba by jej nie opisywał i wrzucał na forum Coraz bardziej przychylam się do regresji obciążenia, ale no będe [...]

[...] herbat i przetestuję która bardziej mi przypadnie w smaku oraz dodatkowo będę się starał spać 6-7h choć często to wygląda tak, że śpię w granicach 5h z kolei w weekend jak więcej czasu to odsypiam, dlatego też sięgam po kawę parę razy dziennie. Co do musli < słyszałem od znajomego, że właśnie lepiej jest sobie owsiankę z czymś pomieszać niż [...]

Cierpię na nadmiar skóry po redukcji ;) Nie w sumie jak napnę kratę i się wygnę to tak to wygląda %)

Nie jem śmieci , piję praktycznie tylko wodę . Odżywki jakich używam to Trec CM3 i BCAA. Nie chodze na siłownie ćwiczę w domu. Posiadam sztangę łamaną hantle i drążek i ławeczka. Możecie mi zaproponowaqć jeszcze jakieś ćwiczenia ? Skoro Twoje podejście wygląda w ten sposób, zmień je jak najszybciej. Odżywki odstawa i zacznij inwestować w [...]

Nie jem śmieci , piję praktycznie tylko wodę . Odżywki jakich używam to Trec CM3 i BCAA. Nie chodze na siłownie ćwiczę w domu. Posiadam sztangę łamaną hantle i drążek i ławeczka. Możecie mi zaproponowaqć jeszcze jakieś ćwiczenia ? Skoro Twoje podejście wygląda w ten sposób, zmień je jak najszybciej. Odżywki odstawa i zacznij inwestować w [...]

hmm jakie uzasadnienie ja mam takie ze ma ok 24g białka ok 30g wegli i ok 20g tłuszczy osobiscie po treningu wyglada u mnie to tak: 300ml mleka 50g słoneczniku 50g płatków owsianych 25g kakao 50g gainera B=ok 35g WW=ok 110g tylko wlasnie nie wiem jak z tempem przyswojenia tego białka Prosze powiedz sampa co sadzisz o tym sloneczniku jak i o moim [...]

wygląda super , ciekawe jak w smaku

7:00 - śniadanie (przed treningiem) - płatki owsiane 80g - mleko 3.2% 150g - podobno przed treningiem lepiej nie więcej niż 30g białka, także chyba wystarczy ? - jakieś warzywa ok. 30g - orzechy warzywa do owsianki?chyba lepiej owoceorzechy przed treningiem-nie 8:00 - trening 10:00 - po treningu - wafle ryżowe - kawałki kurczaka z ryżem / odżywka [...]

Olej przewaznie jest zolty - np. taki przekladniowy a w maszynach (szlifierkach, tokarkach itp.) uzywa sie wlasnie takiego mleka - na pierwszy rzut oka wyglada dokladnie jak mleko - a to jest wlasnie taki olej mineralny rozbeltany w wodzie. A mleko zolte? Najwyzej korzuch ktory sie utworzy to moze tak (czyli tluszcz juz prawie bez wody) - ale [...]

[...] wieku w swietnej formie , nawet ma kaloryfer. Ale niektorzy uwazaja ze zle wyglada hehe , toczylem dyskusje kiedys z Kilbianem i z kims jeszcze , ale ,,dobry wyglad" to jak widac pojecie wzgledne.A tak wlasciwie to czy Coleman mial tytul ufc? Wiem ze tytul Pride mial w 2000 roku, ale nie wiem jak to jest z ufc.Jezeli mialby jeszcze tytul ufc [...]

no to jak mam być szczery nieźle to wygląda nie wiem tylko czy "21" to dobry pomysł jakby nie było biceps to b.mała grupa mięśniowa musisz sam to wyczuć. możesz zrobić np. tak, że: na biceps dasz 2serie na sztangielkach po 15powt. potem 2 serie na sztandze po 10powt. i młotki też 2 serie po 5-6powt. zaatakujesz mięsień z każdej strony [...]

pytam o m-drol, a ty mi piszesz o dece. Pytalem czy jak sie robi redukcje to dieta wyglada inaczej przy zarzuceniiu wintrolu solo. A ty mi mowisz ze taki cykl wykonczy mi organizm, tak jakbys zrozumial ze mam zamiar go wrzucic do deci enana i mety. Dzieki za odpowiedz z odblokiem, ale wykonczenie organizmu po winstrolu solo ? Zmieniony przez - [...]

[...] Zrzucanie masy ciała nie jest dobrym rozwiązaniem, w sytuacji gdy zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki. Rozsądne będzie to tylko w sytuacji, gdy przygotowujemy się do jakichś zawodów, gdzie musimy zrobić określony limit wagowy. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu liczyłeś dokładnym wzorem? Wklej może tutaj całość obliczeń. Zobaczymy jak [...]

[...] ew Gainerator (dostosowane pod predyspozycje) tak to mniej więcej wygląda i jeszcze jedno pytanko przed pójściem spać jeśli akurat nie mam twarogu zapodam Strong protein -jakie jest zdanie na temat tego białka?Jakoś bardziej mnie przekonywuje niż Pro Long choć wiem że w tym drugim mamy 50/50 kazeiny i WPC Mega Stron Protein - znakomte bialko [...]

Otoz to. Przysiady, w zaleznosci od wykonania, moga okazac sie swietnym cwiczeniem na dwuglowe i posladki albo na prostowniki. Tak samo wykroki. Oba cwiczenia latwo popsuc. Powiedz jak to u Ciebie wyglada.

[...] poprostu poczytajcie np: forum o stylach albo inne stronki w necie, stwierdzicie co wam sie podoba(tak teoretycznie) pierwszy trening jest free wiec zawsze mozna zobaczyc jak co wyglada. Polecam trenowac to co sprawia wam najwieksza przyjemnosc. Ja nie wiem czemu strasznie wzbranialem sie przed kickiem, mozedlatego ze wydawal mi sie prosty [...]

Za mało będzie... Caba weź cały 1mg odrazu bo przez te prolaktynę libido leży i ari łyknij całe ze 2-3 razy eod lub e3d i powtórz badania jak będzie we widełkach to dobierasz dawki ponownie żeby utrzymać poziom. Tak też zrobię, dziś wrzucam cab + ari zgodnie z zaleceniami i po czasie powtarzam badania, dam znać w tym temacie jak sytuacja wygląda! [...]

Pierw zajmij się odpowiednią dietą a nie od razu za odżywki, pewnie winy należy poszukiwać w niej, opisz Nam jak ona wygląda.

jeden kumpel chwalil sie ze pije po 4 litry mleka dziennie i rzeczywiscie mase ma imponującą ale wygląda bardziej jak zapasnik sumo niz kulturysta ja mleko pije tylko z gainerem czyli okolo 0,5 litra dziennie pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

Hmmm... skoro bery poprawiał ci ten plan to znaczy że go jeszcze nie robiłeś? Jak dla mnie wygląda okej, zamiat marudzić powinieneś sprawdzić jak jest w praktyce.